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Sii creativo e rimani con il tuo partner con amore, interesse, intimità e improvvisa la tua relazione a lungo termine con la semplice idea di fare yoga. Lo yoga aiuta a connettersi con il tuo partner costruendo fiducia, cura e intimità. Quando la comunicazione tra i partner è sana, anche la vita procede senza intoppi. Inoltre, quando si fa yoga, la comunicazione tra i partner costituisce la base per la fiducia e la comprensione reciproca in misura maggiore. In tal modo, le coppie diventano aperte, oneste, portando così a uno yoga pieno di divertimento e gioia. In particolare, ci sono alcune pose di coppia che rafforzano il legame di fiducia tra i partner. Facendo queste posizioni yoga, i partner si capiscono dando una mano reciproca quando necessario. Oltre a sviluppare l’intimità, lo yoga ha anche diversi benefici per la salute dalla testa ai piedi. Fai un salto qui per scoprire gli altri benefici per la salute dello yoga. Con un solo atto di fare yoga, sia la mente che il corpo vengono purificati.

1. Centraggio o radicamento seduti: il radicamento e il centraggio sono la base per fare yoga. Aiuta a connettersi con l’ambiente fisico e spirituale, facendo sì che la nostra mente si concentri. Perché lo yoga abbia successo e sia fruttuoso, la meditazione e la concentrazione sono indispensabili. Questo è così semplice da fare sedendosi a gambe incrociate. Questa seduta dovrebbe essere eseguita faccia a faccia con il partner tenendo le mani sulle ginocchia del partner. In mezzo al fitto programma, fare yoga aumenta il tempo con i propri cari e il contatto visivo.

2. Gatto seduto o Marjaryasana: la posa yoga del gatto seduto è un fantastico esercizio di allungamento. I muscoli dei fianchi e della schiena sono ben allungati, espandendo così i polmoni e il torace. A questo punto, la concentrazione dovrebbe essere nella respirazione. Questo yoga viene fatto sedendosi e raggiungendo gli avambracci della coppia. Con la fermezza nella presa, rilascia le spalle in basso e indietro. Durante l’inspirazione, il torace si solleva lasciando un arco nella parte posteriore. Durante l’espirazione, portare il mento al petto e quindi arrotondare la parte centrale superiore della schiena. Questo agisce come un eccellente riscaldamento per la colonna vertebrale.

3. Asana schiena contro schiena (Utkatasana): come inizio o per fare da soli, questo yoga è difficile. Ma quando lo si fa in coppia, questo yoga diventa interessante. Con il supporto reciproco, questa posizione della sedia viene raggiunta facilmente. Facendo questa posa, i muscoli delle cosce e dei piedi vengono potenziati con energia. In piedi schiena contro schiena, raggiungi i 90 gradi e fai una pausa con respiri costanti.

Oltre alle pose di cui sopra, ci sono anche molte altre pose ed ecco la recensione sullo stesso. Fai yoga e sii felice, sia fisicamente che mentalmente.

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Quando vuoi disperatamente perdere peso ma in realtà non lo sai e stai lottando per trovare mezzi per raggiungerlo, portiamo questo sotto elenco che sicuramente amerai: 

Prova una di queste combo e la perdita di peso è un gioco divertente e sarei sorpreso di vedere i risultati: 

1. Dieta mediterranea e aerobica: se sei una personalità artistica e amante del divertimento, dovresti sicuramente provare questa combinazione di sforzo di perdita di peso.  Cucinare una dieta mediterranea è un’arte e la cosa grandiosa è che protegge la tua salute e apre la strada alla perdita di chili facilmente.  Devi aver notato che la miscela di avocado, peperoni, carote, fagioli e verdure crea una tavolozza colorata che non solo placa le tue papille gustative.  È pieno di antiossidanti che possono non solo prevenire il cancro ma gonfiore del corpo.  Ogni volta che cambi dieta, un accompagnamento perfetto dell’esercizio fisico renderà più facile la perdita di peso.  L’aerobica è il partner perfetto per la dieta medit e ciò che è interessante dell’aerobica è che non senti mai di lavorare sodo per perdere peso.  La musica e i movimenti veloci rinfrescano la mente e ti senti totalmente depresso.  Di conseguenza, la salute migliora e il tuo corpo diventa super magro in modo sano. 

2. Dieta Keto e allenamenti in palestra: se sei super serio sulla perdita di peso, questa combinazione piena di potenza funziona bene per te.  Scopri qui tutti i dettagli.  La dieta cheto brucia il grasso immagazzinato ed eleva il tuo corpo al livello di “chetosi” dove tutto funziona con doppia efficienza.  Non ti sentiresti come dieta qui perché puoi mangiare pesce, pollame e carne.  Inoltre, puoi consumare latticini come la ricotta e garantire ossa forti.  Il partner perfetto per questa dieta sarebbe un rigoroso allenamento in palestra.  Quindi prendi un abbonamento e allearti pesantemente sotto la guida professionale e sei sicuro di raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. 

 3. Dieta vegana e yoga, meditazione: se cerchi la perdita di peso come parte dell’illuminazione e dello sforzo che cambia la vita, passa alla dieta vegana.  Puoi mangiare molta frutta fresca, verdura e noci e ciò che mangi biologicamente va a definire la tua pura salute e mente.  Cosa c’è di più può formare qualsiasi esercizio fisico diverso da yoga per adattarsi a questa dieta sana.  La meditazione insieme alle posture yogiche accoppiate con la tua intenzione di non danneggiare gli animali porterà sicuramente la perdita di peso come regalo. 

Puoi inventare creativamente una combo in grado di soddisfare le tue esigenze come una dieta paleo con forma di arte marziale come Taichi.  Anche se le tue condizioni di salute non supportano tutto quanto sopra, esplora la dieta normale con una camminata veloce che sicuramente ti aiuterà. 

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Sperimentare il dolore dell’artrite è la peggiore condizione che soffre di gonfiore e rigidità delle articolazioni. L’artrite colpisce tutte le persone a qualsiasi età. Fortunatamente, frutta, verdura e cereali integrali sono usati come combattenti naturali per l’infiammazione e promuovono anche la perdita di peso. Un peso sano allevia lo stress sulle articolazioni. In un sondaggio, è stato riportato che il 24% delle persone con artrite reumatoide ha avuto un grande effetto sulla gravità dei sintomi con la propria dieta. Puoi saperne di più qui in questo articolo sui migliori alimenti per curare l’artrite. 

1. Pesce grasso 

Gli acidi grassi Omega 3 sono essenziali per combattere l’infiammazione. I pesci grassi come il salmone, lo sgombro, il tonno, ecc. Sono la ricca fonte di acidi grassi omega 3. Si consiglia di prendere il pesce due volte a settimana. Le persone che non mangiano pesce possono consumare integratori di acidi grassi omega 3. Diminuisce l’intensità del dolore articolare, la rigidità mattutina, ecc. L’artrite reumatoide è anche associata alla carenza di vitamina D e si ottiene dalla fonte del pesce. 

2. Verdure a foglia verde scuro 

Spinaci, broccoli, cavolfiore, cavolo riccio e cavolo verde sono una ricca fonte di vitamina E e C. La vitamina E aiuta a proteggere il corpo dalle molecole pro-infiammatorie e la vitamina C aiuta a produrre più quantità di collagene che aiuta la flessibilità del articolazioni. 

3. Noci 

Una quantità elevata di fibre, calcio, magnesio, zinco, vitamina E e acidi grassi omega 3 si trovano nelle mandorle, nelle arachidi, nei pistacchi e nelle noci. Hanno effetti antinfiammatori e risultano salutari per il cuore. Soprattutto è importante per le persone con artrite reumatoide che sono più inclini al rischio di malattie cardiache rispetto alle persone sane. 

4. Olio d’oliva 

Le proprietà antinfiammatorie presenti nell’olio di oliva esercitano un notevole effetto sui sintomi dell’artrite. L’olio d’oliva insieme alla vitamina D protegge il nostro corpo dalla perdita ossea. 

5. Bacche 

Contiene un doppio dosaggio di proprietà antinfiammatorie. Le bacche sono ricche di antiossidanti, che combattono l’infiammazione. Qualsiasi tipo di bacche come mirtilli, fragole, lamponi contiene antociani che aiutano a trattare il dolore da artrite. 

6. Tè verde 

Il tè verde contiene un antiossidante chiamato epigallocatechina-3-gallato. Inibisce la produzione di sostanze chimiche infiammatorie nel corpo che è responsabile della formazione di artrite. Questo ingrediente previene anche la rottura della cartilagine e preserva le articolazioni più a lungo. 

Conclusione 

Devi incorporare i cibi sani sopra elencati nella tua dieta ed evitare anche cibi che causano l’artrite. Sono carne rossa, cibi fritti, cibi confezionati, malsani e porta anche ad aumento di peso. 

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Tutti nel viaggio della perdita di peso si sentono frustrati, soprattutto se non ottengono alcun risultato anche se si impegnano di più. Per avere successo nella perdita di peso è importante che il tuo approccio sia sano e sostenibile. Le persone commettono errori o idee sbagliate nella perdita di peso che potrebbero impedire loro di ottenere risultati. I loro errori in programmi alimentari restrittivi e l’assunzione di pillole dimagranti che promettono di perdere peso in un breve periodo. Dovrebbe essere chiaro che la perdita di peso sostenibile non può essere eseguita rapidamente. Devi cambiare il tuo stile di vita, prendere pasti sani ed equilibrati con cereali integrali. L’attività fisica regolare è molto essenziale nel tuo programma di perdita di peso. Molti programmi di perdita di peso stanno conducendo online, puoi guardare questo sito web che potrebbe aiutarti con la tua perdita di peso. Per la perdita di peso, è necessario prendere in considerazione i seguenti suggerimenti: 

1. Segui una dieta specifica? 

Potresti aver scelto la tua dieta perché ha funzionato per un amico. E potresti essere ispirato da qualche discorso di celebrità. Potrebbe essere perfetto per il loro stile di vita, le loro esigenze ed è completamente diverso dal tuo. Se stai seguendo quanto sopra, dovresti interromperlo e provare invece questo. 

Affronta la tua perdita di peso come una perdita di peso temporanea e priva il piacere, prendi il tuo viaggio di perdita di peso come un viaggio a lungo termine. Per prima cosa devi fissare un obiettivo realistico nella tua mente e adottare cambiamenti nello stile di vita sano che supportano la tua perdita di peso. Il tuo obiettivo per perdere peso dovrebbe essere di circa uno o due libbre a settimana. Al di sopra di questo intervallo è considerato malsano. 

2. Hai obiettivi irrealistici? 

In un piano dimagrante, potresti essere eccitato all’inizio e potresti fissare alcuni obiettivi non realistici per la perdita di peso. Guadagnerai più peso invece di perdere peso. Per evitare ciò, devi stabilire piccoli obiettivi che potrebbero essere facili da raggiungere. Quando raggiungi un piccolo obiettivo, potresti aumentare la tua fiducia e sarai motivato a raggiungere il tuo obiettivo. 

3. Stai dando una scusa per mancanza di tempo? 

Nella cultura occidentale, essendo impegnati, non trovano il tempo per dare priorità alla salute. Prenditi del tempo per fare esercizio e mangiare sano che possono darti l’energia per renderti più produttivo. 

Conclusione 

Devi aprire la finestra di opportunità per perdere peso. All’inizio potrebbe essere difficile per te, ma dopo aver ottenuto un piccolo cambiamento nella perdita di peso sei motivato e poi ti impegni. 

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La perdita di peso può essere raggiunta in numerosi modi e ci sono vari tipi di diete nel mondo. Mentre alcune diete possono essere conosciute come diete di moda, alcune di esse funzionano. Ma la cosa principale della perdita di peso è che si devono bruciare più calorie del numero di calorie consumate in un determinato giorno. Dieta ed esercizio fisico insieme possono aiutarti a ottenere grandi risultati, ma ci sono molti modi in cui puoi avvicinarti a una dieta. Guarda questo sito web per capire il meccanismo di perdita di peso. 

Il controllo delle porzioni è uno dei modi più popolari in cui non solo puoi mantenere ma anche goderti la tua dieta. Piuttosto che tagliare interi gruppi alimentari o piatti, mantenere porzioni può davvero aiutare a ottenere risultati e può anche aiutare a moderare le tue voglie.  

Cosa significa “porzioni“? 

La dimensione della porzione viene utilizzata per misurare il numero di calorie presenti in una certa quantità e tipo di cibo. Ma piuttosto che memorizzare i grammi, le once, i cucchiai e le calorie di una vasta gamma di prodotti alimentari, puoi praticare una semplice regola per gli alimenti familiari.  

Mentre decidi quanto dovresti consumare un particolare alimento, puoi usare determinate misurazioni. Se hai intenzione di mangiare verdure, usa le dimensioni del tuo pugno per ottenere la quantità perfetta. Per pasta o spaghetti, puoi prendere uno scoop gelato come misura, per carne, pesce e pollame puoi usare le dimensioni della palma, per il riso puoi usare un involucro di cupcake e così via. 

Un altro ottimo modo per determinare il numero di calorie in un alimento e il numero totale di carboidrati, grassi e proteine, è possibile controllare l’etichetta dei fatti nutrizionali sul retro della confezione.  

Come è possibile controllare la dimensione della porzione? 

Quando sei a casa, puoi usare piatti più piccoli per controllare le dimensioni della porzione. Dovresti anche mangiare lentamente e masticare correttamente il tuo cibo. Puoi anche imballare i tuoi avanzi e congelarli in modo da poterli mangiare in un periodo successivo. Evita di mangiare direttamente da una borsa o cartone per gestire le dimensioni delle porzioni.  

Quando sei nei ristoranti, puoi scegliere di mangiare porzioni mezze o più piccole di un particolare piatto. Puoi anche condividere il tuo dessert e portare a casa i tuoi avanzi in modo da poterli mangiare con moderazione.  

Mentre sei al supermercato, evita i mini snack e prova a scegliere gli alimenti confezionati in porzioni individuali.  

conclusione 

La perdita di peso richiede tempo e pazienza più di ogni altra cosa, insieme alla coerenza. Il controllo delle porzioni è un ottimo modo per mangiare con moderazione, ma dovresti anche praticare la pazienza se vuoi vedere alcuni risultati reali.  

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Le persone potrebbero aver sentito che esistono due tipi di diabete e per coloro che vogliono esplorare di più su questo, portiamo questo articolo: 

Cosa c’è di comune tra i tipi? 

Per coloro che si chiedono se esiste un fattore che può unire entrambi i tipi, è il modo in cui le cellule del corpo trattano il glucosio. C’è un tipo di cellula chiamata beta-cellula nelle nostre ghiandole del pancreas che secendono l’ormone dell’insulina. Solo quando il corpo può identificare l’insulina e usarla correttamente per assorbire il glucosio nel sangue si può avere un normale livello di zucchero nel sangue. Entrambi i tipi hanno i loro modi per influire su questo processo. 

Elenco delle differenze: 

In tutto il mondo, puoi trovare entrambi i tipi di pazienti diabetici in qualsiasi paese ed etnia. Passiamo a questi ragazzi per esaminare attentamente le differenze: 

Insulina: Nel caso del diabete di tipo 1, il pancreas perde la sua capacità di secernore l’insulina; tuttavia, nel tipo 2, l’insulina viene secreta. Le cellule del corpo non hanno la loro capacità di identificarle, e quindi il glucosio non assorbito si accumula nel sangue. 

Velocità: Il tipo 1 si sviluppa rapidamente nella durata della vita di una persona, ed è per questo che possiamo vedere che la maggior parte dei pazienti di tipo 1 sono giovani. Il tipo 2 si sviluppa negli anni successivi quando le cellule diventano vecchie e alcune persone hanno il diabete di tipo 2 poco prima della fine della loro durata di vita. 

Cause: La genetica svolge un ruolo importante nel diabete di tipo 1, mentre nel tipo 2, altri motivi come l’obesità, le abitudini alimentari, lo stile di vita inattivo svolgono un ruolo definito. 

Trattamento: Il diabete di tipo 1 viene trattato con scatti giornalieri di insulina attraverso iniezioni o pompe. Il diabete di tipo 2 è quello in cui i livelli di zucchero possono essere controllati con farmaci ed esercizio fisico e un piano dietetico. È anche possibile invertire il diabete di tipo 2, mentre il tipo 1 non può essere invertito. 

In entrambi i casi, una dieta a basso contenuto di carboidrati sarebbe incredibilmente utile per regolare i livelli di zucchero nel sangue. Sostituire i cereali e i cereali con grano saraceno, quinoa, miglio apporterebbe un buon cambiamento. Sebbene rimanere attenti alla salute fin dalla giovane età possa prevenire il diabete di tipo 2, non c’è modo di prevenire il tipo 1. Molti alimenti innovativi come fagioli neri in scatola, latte non zuccherato, ecc., possono essere consumati senza paura di un picco del livello di glucosio sul mercato. Si può controllare con un dietologo e sostituire gli alimenti regolari con scelte più sagge e gestire i livelli di zucchero senza difficoltà. 

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Bp e problemi cardiaci, quando ignorati, diventano pericolosi per la vita e si traducono in insufficienza cardiaca e morte. Pertanto, ti offriamo un elenco completo di sintomi comuni e rari e difficili da notare che possono essere salvavita se trattati immediatamente: 

Tosse con muco rosa: Quando c’è una tosse continua per una durata più lunga accompagnata da muco rosa, il corpo potrebbe firmare qualcosa di sbagliato nel cuore. Quando i muscoli cardiaci non sono abbastanza forti e una perdita di sangue dovuta alla BP nei polmoni, può portare a questa condizione e il medico deve essere immediatamente consultato.   

Sudorazione abbondante in un clima freddo: Sudare in estate è abbastanza comune, ma c’è qualcosa di sbagliato quando si suda abbondantemente nonostante il freddo. Vedi questo qui per passaggi dettagliati se la sudorazione è accoppiata con disagio respiratorio. In tali condizioni, è meglio chiamare l’ambulanza e masticare un farmaco per l’aspirina fino all’arrivo di un aiuto medico. Non commettere mai l’errore di guidare autonomamente in ospedale in quanto può essere pericoloso per la vita, aggiungendo più pressione al cuore a causa dell’aumento della BP. 

Sensazione di battiti cardiaci irregolari: Potremmo sentire l’aumento della frequenza cardiaca quando siamo emotivamente eccitati o quando il corpo è coinvolto in attività di esercizio fisico. Tuttavia, è abbastanza raro durante i periodi regolari avere un tasso di battiti più veloce continuamente. Questo è uno dei sintomi essenziali ed è chiamato “fibrillazione atriale” e ha bisogno di cure mediche. 

Nausea e sensazione di bruciore allo stomaco superiore: un normale mal di stomaco non deve essere confuso con disturbi cardiaci poiché ciò di cui discuteremo qui è un caso particolare. Quando c’è dolore toracico accoppiato a nausea e bruciore al petto, questo è un sintomo di infarto. I medici dicono che a volte anche i pazienti vomitano, e le donne sperimentano questo sintomo più degli uomini. 

Russare: Ancora una volta, devi preoccuparti solo del russare anomalo che causa un grave soffocamento del respiro, che cela il cuore. Ciò interrompe il normale funzionamento del cuore per alcuni secondi, il che può influire sulla BP.   

Sintomi combinati: Quando si hanno più di due sintomi come problemi alla vista, dolore toracico, confusione durante l’affaticamento o forte mal di testa, è collegato con ipertensione e problemi cardiaci. L’aumento della BP può causare sanguinamento nelle urine o nel naso, ed è meglio cercare cure mediche adeguate. Consultare il medico e tenere a portata di mano i farmaci vitali che devono essere consumati per un sollievo immediato. I familiari di una BP e di un paziente cardiaco dovrebbero imparare a dare il primo soccorso, come farli sdraiare e allentare il vestito. 

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La miastenia gravis provoca una doppia visione che è un sintomo comune che fa stancare facilmente i muscoli. Questa è una condizione cronica. Può essere frustrante se si soffre di doppia visione e questo inizia ad entrare nelle sue attività quotidiane. Se soffri di miastenia gravis, ecco cosa puoi fare al riguardo.

Cause di miastenia gravis

Se hai la miastenia gravis, il corpo inizia ad attaccare il legame tra il muscolo e i nervi. Questo accade per errore dove vengono attaccati i piccoli muscoli dell’occhio. Questi piccoli muscoli sono ciò che mantiene gli occhi allineati correttamente. Quando i muscoli si indeboliscono, rende l’occhio fuori allineamento. Quando ciò accade, provoca una doppia visione. Myasthenia gravis fa vedere due immagini quando si vede un singolo oggetto. La condizione potrebbe causare il cadente delle palpebre che a loro volta bloccano la vista. Può anche causare problemi con la luce intensa.

Se soffri di una doppia visione causata dalla miastenia gravis, vedrai la condizione peggiorare da un giorno all’altro. Se usi gli occhi intensamente a lungo o quando leggi, la doppia immagine potrebbe essere più prominente. Anche le immagini doppie aumentano verso la sera.

La doppia visione è un problema comune nelle persone che in seguito sviluppano la miastenia gravis. La maggior parte di loro avrà la miastenia gravis generalizzata. Qui è dove i loro muscoli divengono deboli anche nelle altre parti del corpo. L’altro tipo è dove si svilupperebbe solo problemi di vista che sono chiamati miastenia gravis oculare. Gli uomini hanno maggiori probabilità di sviluppare questa condizione rispetto alle donne.

Vivere con doppia visione

Se senti di soffrire di attacchi di immagini doppie associate alla condizione di miastenia gravis che ti impedisce di condurre la tua vita normalmente, ecco cosa puoi fare.

• Dai agli occhi un riposo sufficiente pulendoli per qualche tempo. Questo ti aiuta a ottenere sollievo dalle immagini doppie almeno per qualche tempo.

• Il prisma oculare è utile anche se indossi gli occhiali. Questo aiuta se il tuo problema è di natura lieve o moderata. Puoi controllare con il tuo oculeo per quanto riguarda lo stesso.

• Anche coprire un occhio con una patch durante la lettura o quando si guarda la TV aiuta.

• Ci sono lenti a contatto appositamente realizzate che hanno un centro scuro che ti impedisce di vedere una doppia immagine.

• Prova anche queste risorse che ti consentono di godere di una visione migliore.

Conclusione La doppia visione potrebbe causare problemi con le tue attività quotidiane come leggere, guidare un’auto o persino guardare la TV. Il medico le darebbe alcuni farmaci, tuttavia potrebbe voler provare anche questi metodi alternativi per un sollievo temporaneo.

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Come un bullone per un computer per funzionare; noi, gli esseri umani hanno bisogno di articolazioni per far funzionare le ossa. Si dovrebbe cura di tale articolazione per il corretto funzionamento di tutti gli organi del nostro corpo. Un giunto ha ossa circondate da cartilagine. Quando questa cartilagine si fa male, il dolore all’articolazione dà un inizio. Il dolore può essere da lieve a intenso. Come fase iniziale, il dolore può essere mostrato sotto forma di infiammazione, rigidità e calore lieve sulla particolare area. Ci sono molti modi per guarire questo dolore dal rimedio a casa alla chirurgia. Tutto dipende dalla profondità del dolore.

Cause di base per il dolore articolare

Sovrappeso o obesi: C’è un fatto prevalente nella società affermando che la persona obesa sperimenta il dolore articolare più che la persona normale. La ragione dietro è che il ginocchio che porta il peso in più guadagnato si stanca e si consuma. L’anca, la schiena e i piedi iniziano anche a dolorante a causa del sovrappeso. L’eccesso di peso provoca l’usura delle ossa che si traduce in dolori articolari. Quindi si dovrebbe avere un occhio circa la toelettatura personale. Si possono utilizzare prodotti dimagranti come IdealSlim per risultati rapidi. Chiunque può visitare qui per ottenere maggiori informazioni sullo stesso.

Sms con il pollice (utilizzando i telefoni cellulari): Nel mondo moderno, l’uso dei telefoni cellulari aumenta. Durante l’sms o la digitazione, l’uso del pollice e tutte le dita dovrebbe essere uguale. Questo riduce il dolore. La postura durante l’sms è molto importante. La postura sbagliata causa dolori al collo e alla schiena. Quindi, è necessario prendere alcune misure precauzionali per evitare tali dolori che include l’uso di alcuni pad di riposo e simili.

L’uso dei tacchi alti: L’uso dei tacchi alti è una moda in questo secolo. Ma l’uso prolungato di tacchi alti fa male i piedi in misura maggiore. La postura della schiena è disturbata che si traduce in gravi effetti negativi.

– Cura per l’usura del piede: Si dovrebbe preoccupare per l’usura del piede. Si dovrebbe cercare di evitare di indossare scarpe inadatte, scarpe usurate, tacchi alti e le cose scomode. È una delle principali ragioni di dolore al piede. Questo aumenta la possibilità di avere dolore alle articolazioni. Inoltre, gli sportivi dovrebbero utilizzare il piede indossare di più per un gioco di qualità.

– Abitudine di rompere le nocche: Alcune persone spesso si rompono le nocche. E ‘proprio come manierismo o un buster stress. L’atto di cracking disturba le articolazioni interessate, ossa formica i legamenti. Quindi, è bene non rompere le nocche.

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La crema idratante è una componente cruciale del regime di cura della pelle, che si tratti di pelle secca, pelle oleosa o pelle combinata. La crema idratante va principalmente sul viso e sul collo, a differenza della lozione. Purtroppo, molte idratanti acquistate al supermercato sono troppo costose o troppo piene di sostanze chimiche. Fortunatamente, rendere la crema idratante a casa è semplice! La parte migliore: Per soddisfare le tue preferenze personali e desideri, si poteva vedere e controllare esattamente ciò che va in esso.  Ci sono un sacco di ottimi post da leggere su come fare idratanti a casa per la pelle secca.

Migliori idratanti per la pelle secca:

1. Idratante fatto in casa burro di Kara:

Ingredienti

  • Burro di Shea: 1/2 tazza
  • Olio spinoso del mare – da 6 a 7 gocce
  • Olio di semi di rose – da 6 a 7 gocce
  • Caduta di olio di geranio- da 6 a 7 gocce
  • 1 cucchiaino di olio di avocado

Metodo di preparazione

Il burro di karitè viene fuso in una doppia caldaia. Toglierlo dal fuoco una volta che si è ammorbidito. Mescolare nell’olio di avocado e mescolare bene. Aggiungere gli oli essenziali e mescolare bene fino a quando la cremosità si sviluppa. Conservalo in un barattolo di vetro e usalo come crema per il tuo viso quotidiano.

Come funziona

Il prodotto di olivello spinoso ha un grande successo nella prevenzione dell’eczema. I semi di rosa canina, il geranio e gli oli di avocado hanno un effetto altrettanto rilassante sulla pelle secca, mentre il burro di mea lo mantiene idratato e nutrito.

2. idratante naturale per la pelle secca:

Ingredienti

  • 1/2 tazza di olio di argan.
  • 1/2 Cucchiaio di olio di emu
  • 4-6 gocce di olio essenziale.

Metodo di preparazione

Prendere una bottiglia di vetro e cospargere con olio di argan. Aggiungere gli oli rimanenti all’olio di argan e mescolare bene. Massaggiare la pelle con la miscela.

Come funziona

L’olio di argan è compatto e adatto per il sollievo della pelle secca. L’olio di Emu è un emolliente naturale che consente di bloccare e ravvivare l’umidità nella pelle dall’interno. Gli oli essenziali hanno un effetto curativo totale, in particolare sulla pelle secca e sensibile.

3. Gentle Aloe Vera Crema Idratante:

Ingredienti

  • 1 gel di tazza con aloe vera.
  • 12 tazze di cera d’api
  • 1/4 Top di olio di cocco
  • 1/4 cucchiaio di olio di mandorle
  • 10 Gout olio essenziale

Metodo di preparazione

Sciogliere i solventi in una doppia caldaia con cera d’api, cocco e mandorle. Versare gli oli in un mixer e lasciare raffreddare la miscela. Aggiungere gli oli essenziali, insieme al gel di aloe vera. Mescolare fino a quando la texture diventa cremosa. Conservare un barattolo di vetro sulla miscela. Puoi anche conservarlo in frigo.

Come funziona

L’aloe vera nutre la pelle e riduce l’infiammazione. La cera d’api cura e aiuta a mantenere la pelle idratata, e gli oli essenziali prevengono le malattie e aiutano a guarire la pelle.

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